怒りを我慢せず，ユーモア で笑い飛ばす． 自分のエゴを捨てる ．属性への執着が，怒りを生み出す． 怒りの対象の背景・状況を理解する． 「ご苦労様です」と心で言って，相手の事情を察する． 10分で達成できる様な目標を作り，小さな成功を味わい尽くす． …