怒らない方法

  • 怒りを我慢せず，ユーモア で笑い飛ばす．
  • 怒りの対象の背景・状況を理解する．
  • 「ご苦労様です」と心で言って，相手の事情を察する
  • 10分で達成できる様な目標を作り，小さな成功を味わい尽くす．

新聞コラムより．怒るというのは自分の期待に反していることが原因だと思う．だから「期待した方が悪い」と思う方法もあると考える．だって自分勝手な期待であることが大半だから．